Saúde Express – Dicas de Suplementação Alimentar

Sabia que é possível garantir uma rotina ainda mais saudável com o uso dos suplementos ou dos complementos alimentares? Eles podem ser encontrados em várias formatos: shakes, cápsulas, sachês, óleos... Assista à matéria para saber mais sobre esse assunto e conferir uma receita deliciosa de shake que a nutricionista Grace Bezerra fez uma com a apresentadora Bruna Thedy.

Descubra as opções que garantem os nutrientes necessários para manter a saúde e a disposição nas alturas

Muito se fala em suplementos nutricionais, mas os complementos também auxiliam na manutenção dos nutrientes necessários para manter a saúde em dia. A nutricionista Grace Bezerra explica a diferença:

• Suplemento: Tem uma função maior de preencher as lacunas alimentares do dia a dia. "Muitas vezes, a correria nos tira o tempo do almoço ou o lanche do pré-treino, por exemplo. O suplemento dá o suporte para garantir que não ocorram deficiências nutricionais."

• Complemento: É usado em casos de deficiências. Como o nome sugere, ele complementa a alimentação para suprir as deficiências e fornecer os nutrientes necessários.

Quando perguntada sobre como esses produtos podem ser encontrados, a nutri explica: "Estão disponíveis em formato de shakes, chocolates, cápsulas, óleos e sachês. Os suplementos e complementos se adaptam a todas as pessoas e estilos de vida."

E para provar que, além de práticos e nutritivos, são deliciosos, aí vai uma receitinha de shake. Papel e caneta na mão?!

INGREDIENTES:

• 200 ml de leite desnatado

• 4 morangos grandes picados

• 1 dose de complemento nutricional

MODO DE FAZER:

Bata no liquidificador. Se preferir uma textura mais cremosa, acrescente gelo à vontade.

Hummm... Deu água na boca, hein?!

Fonte: Grace Bezerra (nutricionista)