O poder da água: benefícios para a saúde

O poder da água

Não beba água por sede e sim por necessidade!

A água regula muitas funções e é responsável pelo transporte de nutrientes no organismo. Consumir água, de forma regular durante o dia, faz com que o corpo funcione melhor, previne problemas de saúde e melhora a aparência da pele.

Que quantidade de água devo tomar por dia?

A quantidade diária de água a ser ingerida pode variar de pessoa para pessoa, mas o recomendado é que se ingira, pelo menos, 2 litros por dia, que é o que corresponde, em média, a quantidade de água que eliminamos todo dia por meio do suor, urina, respiração e outras atividades.

A água também pode ser ingerida por meio de sucos, água de coco, leite, frutas, chás e sopas

Lembre de tomar água!

O corpo não possui reservas de água, portanto é preciso disciplina e atenção para esse consumo fundamental ao bom funcionamento do nosso corpo.