O Papel Da Atividade Física Na Manutenção Da Saúde Mental

A gente já sabe que praticar exercícios regularmente é essencial para a saúde física. Mas, manter esse hábito em nossa rotina, traz benefícios importantíssimos para a saúde mental. Entenda tudo na matéria de hoje e compartilhe!

Para falar dos benefícios da atividade física para a saúde mental, o Sempre Bem conversou com a profissionais da área. “Atividade física é bom para a saúde. Sei que envolve ganho de massa muscular, o corpo fica melhor, a estética. Mas a gente tem que lembrar que é bom para a saúde. Não só do corpo em si, mas também mental” afirma a profissional de educação física Karine Conrado.

A psicóloga Jamille Façanha explica que a saúde é global e que não existe separação entre mente e corpo, pois somos seres integrais. A profissional cita também que os exercícios físicos geram certas sensações que vão ser importantes também para a saúde mental. Além da endorfina e da serotonina, que são liberações hormonais clássicas, também é possível destacar a sensação de vitalidade, de bem-estar, imagem corporal e autocuidado.

Dança

A dança também é um exemplo de atividade que traz inúmeros benefícios para a saúde mental. Nadja Barros, praticante dessa modalidade, afirma que dançar a deixou mais leve e que as aulas alegram o seu dia.

O professor de educação física Felipe Porfírio comenta que a dança é uma atividade completa, pois trabalha desde a parte física até a mental. Além disso, por ser aula coletiva, as pessoas criam laços de amizade.

O bem-estar gerado pela atividade física auxilia muito no processo de cuidado com saúde mental, já que a saúde física regula nossas percepções emocionais e, com isso, a vida inteira fica muito mais equilibrada, produtiva e satisfatória, explica a psicóloga Jamille Façanha.

Hidroginástica

Uma ótima opção de atividade física para pessoas da terceira idade é a hidroginástica.

Socorro Viana, que frequenta aulas da modalidade, comenta que a hidroginástica ajuda a relaxar e faz muito bem até mesmo para o sono. Celis Pinheiro, outra aluna, explica que às vezes fica muito sozinha em casa e que na hidroginástica faz amizades.

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