Distúrbios Do Sono Na Infância

Uma boa noite de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. Por isso, é importante desenvolver uma rotina adequada de descanso para a garotada. Além disso, os pais devem analisar os sinais que os pequenos podem apresentar que indicam possíveis distúrbios do sono, como a dificuldade de concentração ou a irritabilidade. Confira tudo na matéria!

Muitas vezes, a falta de sono nas crianças deixa os pais de cabelo em pé. Descubra como evitar e reverter esse problema.

É muito comum os pais se perguntarem como ajudar os pequenos a dormirem bem. Segundo a pediatra Larissa Borges, existem alguns fatores que podem influenciar o sono da criança. São eles:

• Rinite

• Obstrução nasal

• Refluxo

• Ambiente barulhento

• Excesso de iluminação

• Uso das telas (computador, tablet, celular e televisão)

A neuropediatra especialista em sono Patricia Lobo complementa: "Para ter um sono adequado, precisa-se realizar uma higiene do sono, que consiste em fazer toda a rotina do dia e, principalmente, do final do dia. Isso ajuda a criança a ir e aceitando que precisa dormir".

MEU FILHO NÃO DORME BEM... E AGORA?

Alguns sinais podem ajudar os pais a perceberam que a criança não está dormindo bem:

• Sonolência durante o dia

• Falta de atenção e problemas na escola

• Alterações físicas

• Alterações emocionais

• Irritabilidade

• Agressividade

Patricia explica, ainda, que a falta de sono impacta o crescimento e favorece a obesidade. Um recém-nascido pode dormir em torno de 20 horas por dia. Ao longo da vida, esse tempo vai diminuindo até que dure, em média, 8 horas.

A professora universitária Raquel Sombra, mãe de três, conta que após a primeira gestação, se esforçava para que a filha Lara dormisse no seu próprio quarto. Já com o segundo e terceiro filho, a dinâmica consistia em trazer os pequenos para o quarto da mãe. "Eu percebi que isso fez diferença na independência das crianças, tanto em relação a ter uma noite tranquila quanto em relação ao próprio adormecer".

A pediatra Larissa Borges explica que a rotina vai depender da família e do temperamento da criança. "Eu, por exemplo, acredito na criação com apego e afeto, que atua no desenvolvimento cerebral da criança. Quando há um contato próximo, estimula-se também a amamentação".

Para quem ainda acredita que esse comportamento pode tornar as crianças mais dependentes dos pais, aí vai uma boa notícia: "Vários estudos já refutaram essa hipótese", ressalta a neuropediatra.

HIGIENE DO SONO

O ritual de higiene do sono das crianças deve ser pensado de acordo com o que se encaixa em cada família. Em geral, a dica é:

• Dar um banho morno para relaxar;

• Escolher pijamas confortáveis;

• Manter a luz baixa;

• Evitar exposição às telas, no mínimo, 2 horas antes de dormir;

• Ler um livro

Também é importante manter a repetição, pois é através do hábito diário que esse ritual vira uma rotina.

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Uma das causas que podem prejudicar o sono das crianças é ansiedade. Lactium é uma alternativa segura para os papais e mamães que buscam um sono reparador para os pequenos. Ele é indicado para hiperatividade e insônia. A boa notícia é que não causa sedação, letargia, desinibição e ainda melhora a qualidade e eficiência do sono através de sua ação natural e segura no organismo. Você encontra Lactium nas farmácias de manipulação Pague Menos.