Distúrbios Do Sono Afetam A Qualidade De Vida

Da mesma forma que a qualidade do sono favorece a nossa saúde, noites mal dormidas também podem trazer muitos prejuízos para o corpo. Por isso, o Sempre Bem vai te dar mais detalhes sobre isso com Samir Magalhães, que é médico especializado em Medicina do Sono.

Quantas horas a gente tem que dormir por dia?

Para o especialista, existe um certo mito em relação às 8 horas necessárias de sono. Cada organismo e cada indivíduo tem um padrão de sono adequado. Por isso, há pessoas que dormem 5 horas e ficam muito bem, e outras precisam de 10 a 12 horas de sono para funcionar bem. O que vai determinar isso é o jeito que o indivíduo fica durante o dia seguinte.

O que acontece com o corpo ao dormir pouco?

Diminuição da tensão e da performance durante o dia
Diminuição da capacidade de resolver situações na rotina
Limitação da produtividade

Confira também (Hábitos para dormir bem)

O sono pode ser fragmentado?

“A continuidade do sono é muito importante para a fisiologia e organismo”, pontua Samir Magalhães.

Distúrbios do sono

Hoje em dia, com o mundo moderno e a vida superagitada que as pessoas levam, o sono acaba ficando prejudicado e em segundo plano.

Confira a seguir os principais distúrbios do sono:

Insônia

Conforme o médico do sono, a insônia é extremamente comum na Medicina do Sono, pois cerca de 10% a 15% das pessoas têm esse problema. Mas desses, uma boa parte vai ter mais de três vezes por semana, durante mais de 3 meses, o que caracteriza o distúrbio de insônia crônica.

O tratamento é organizar a rotina e entender que a insônia é um processo de longo prazo

Apneia

Também é extremamente prevalente na população, pois ocorre em aproximadamente 30% dos adultos acima dos 18 anos, onde 1 em cada 3 pessoas tem apneia do sono.

Trata-se da “dificuldade de manter uma respiração adequada durante o período do sono. Pode ocorrer devido a uma parada da respiração ou diminuição do fluxo de ar”, explica o profissional.

O principal fator de risco para a apneia é a obesidade, assim como existem outros fatores como cigarro e álcool.

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Sonambulismo

É uma doença que tem padrão hereditário e na maioria das vezes, ocorre em crianças. Dias agitados contribuem para o sonambulismo na infância.

Síndrome das pernas inquietas

“É um distúrbio neurológico que ocorre, em geral, no período da noite. E não é só nas pernas, por vezes, ele pode acontecer em outros membros, por exemplo, nos braços”, salienta o médico do sono.

A insônia acontece mais nas mulheres?

Segundo Samir Magalhães, as mulheres têm uma predisposição maior a insônia talvez pelo mecanismo biológico relacionado ao instinto maternal e o cuidado domiciliar.

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Matéria originalmente veiculada no programa de 17 de fevereiro de 2019.