Benefícios do sol para a saúde

Os benefícios que o verão traz para a saúde são inúmeros, pois ele tanto afeta positivamente o humor como expõe mais as pessoas a exercícios ao ar livre, além de levar à exposição ao sol, principal fonte de vitamina D.

1. Faz bem para o humor

Para o clínico geral Ivan Ramos, nessa estação, o humor fica alterado principalmente porque a temperatura já é mais adequada à vivência humana. Então, faz com que a pessoa libere mais o hormônio da serotonina, que é responsável pela sensação de prazer.

As taxas de bem-estar também costumam ser muito maiores em países como o Brasil, que tem bastante exposição solar.

2. Melhora a imunidade

A estação também é perfeita para a imunidade - como as pessoas se expõem menos a aglomerações e estão ao ar livre, há menos contato com outras pessoas que possam estar doentes, fazendo com que a imunidade seja maior.

3. É benéfico para o sono

Com a exposição solar, ocorre a produção de melatonina, que é o hormônio do sono. Principalmente quando cessa o sol, esse hormônio vem e estimula o sono. Isso é bom para os idosos porque eles entram no ciclo do sono e vigília mais bem ajustado. Por isso, é bom se expor ao sol durante o dia, depois fechar as janelas e descansar.

4. Pode prevenir alguns tipos de câncer

Existem diversas pesquisas hoje na modernidade falando sobre o sol na prevenção do câncer de cólon, do câncer de próstata e de mama. Ainda não existem comprovações absolutas, mas existe um bom caminho nessa direção.

Aproveite todos os benefícios que essa estação traz para a nossa saúde.

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Matéria gravada antes da pandemia.