O que são radicais livres e como eles afetam sua pele?

Você sabe o que são radicais livres? Certamente, já ouviu falar deles e leu sobre os efeitos ruins que causam na saúde da pele e do corpo. 

Os radicais livres são moléculas que quebram o colágeno da pele, resultando em manchas, linhas finas, rugas e flacidez. Mas e a explicação sobre o que, de fato, são eles, você conhece? É o que você vai ficar sabendo agora, confira!

O que são radicais livres?

Radicais livres são moléculas instáveis pela falta de elétrons (partículas subatômicas de carga negativa e que formam os átomos). Essa condição faz com que busquem outros átomos ou moléculas que contenham esses elétrons para, assim, se tornarem completos e estáveis. 

É esse processo de formação dos radicais livres, de encontrar um elétron para se tornar inteiro novamente, que pode causar estragos na pele e em outras células do corpo, pois resulta em estresse oxidativo com risco de danificar o DNA. 

O estresse oxidativo enfraquece as células e pode deixar o organismo mais vulnerável a problemas de saúde. No caso da pele, um dos efeitos é o envelhecimento acelerado.

Alguns radicais livres são produzidos naturalmente no organismo, conforme envelhecemos, enquanto outros são introduzidos por fontes externas. E onde eles são encontrados?

Eles podem ser gerados a partir de substâncias presentes nos alimentos que ingerimos,  nos medicamentos que tomamos, na água e no ar, como a poluição. De forma geral, os radicais livres estão em todos os lugares e podemos ser expostos a eles de diferentes formas. 

Raios UV, pesticidas, poluição do ar, poeira, alimentação pobre em nutrientes, consumo de álcool e de cigarro são algumas fontes externas de radicais livres. 

Como os radicais livres prejudicam a pele?

Na busca por elétrons para se manterem “inteiros”, os radicais livres tendem a colapsar o DNA da pele. Os danos se manifestam em forma de linhas finas, flacidez, rugas, manchas, ressecamento e rompimento de vasos sanguíneos. 

Para ilustrar melhor a deterioração que os radicais livres podem causar na pele, pegue o exemplo da maçã ou do abacate. Quando deixamos essas frutas cortadas sobre a mesa, elas ficam marrons, né? Isso quer dizer que oxidaram. A nossa pele vivencia algo parecido quando é exposta continuamente e por muitos anos aos radicais livres. 

Como combater os radicais livres?

É praticamente impossível evitar a exposição aos radicais livres, mas você pode lançar mão de certos cuidados para manter a sua pele e seu corpo saudável. 

A primeira dica é evitar as fontes externas de radicais livres, como poeira, poluição, cigarro, álcool e má alimentação. Outra recomendação é consumir mais antioxidantes, que barram ou adiam os danos às células. 

Os antioxidantes são obtidos a partir de alimentos e de produtos tópicos e via oral. Eles são vitaminas (A, C e E) e nutrientes que ajudam a proteger as células dos efeitos nocivos. 

Alguns dos alimentos que combatem os radicais livres estão listados a seguir:

• chá verde

• café

• vinho tinto

• óleos vegetais

• mirtilo

• framboesa

• cereja

• ameixa

• frutas cítricas

• tomate

• cenoura

• produtos de origem animal (ovos e laticínios)

• cúrcuma

• gengibre

• nozes

• chocolate amargo

• folhas escuras (couve e espinafre, por exemplo)

Produtos com antioxidantes

Aliada a uma alimentação rica em antioxidantes, você pode utilizar produtos tópicos, que tendem a ter maior concentração de ativos. E quais dermocosméticos são mais eficientes? Confira abaixo!

• Vitamina C: neutraliza os poluentes e tem ação clinicamente comprovada no combate aos radicais livres

• Vitamina E: trabalha para minimizar a aparência de linhas finas, rugas e manchas

• Coenzima Q10: combate os sinais do envelhecimento

• Resveratrol: protege dos danos causados por raios UVB

• Niacinamida: eficaz no controle de manchas

A proteção solar diária é muito importante para reduzir os danos causados no DNA das células pelos radicais livres. A exposição excessiva ao sol causa hiperpigmentação e envelhecimento precoce da derme. 

Escolha um produto com nível de proteção solar adequado à sua pele e às condições externas e faça da aplicação do protetor uma rotina matinal. 

Uma coisa é certa: quanto mais cedo você começar a cuidar da sua pele, mais fácil será prevenir o envelhecimento prematuro e os efeitos cumulativos dos radicais livres. 

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