SAUDADE: NOSTALGIA OU MELANCOLIA?

Por: Ladinne Campi

Este é um dos sentimentos mais democráticos que existe. Quem aí guarda momentos especiais na memória e desejaria voltar no tempo para revivê-los? Ou lembra, com carinho de uma pessoa querida que, outrora, fez parte dos nossos dias? Também pode ser daquela comida feita pela avó ou da viagem dos sonhos... O fato é que sentimos saudade de tudo o que gostamos e nos dá prazer.

A saudade arranca sorrisos e aquece o coração, mas, quando substituímos a nostalgia por melancolia, temos, aí, um grande problema. Você certamente já ouviu João Gilberto cantar:

"Chega de saudade

A realidade é que sem ela não há paz

Não há beleza

É só tristeza e a melancolia

Que não sai de mim, não sai de mim, não sai..."

60 anos depois, a composição de Tom Jobim e Vinicius de Moraes continua atual e muito realista. Em entrevista ao Extra, o psicólogo e professor de coaching João Borba explica que a saudade é a evolução da perda.

O fato é que longe de uma perspectiva romântica cantada nas músicas ou retratada nos filmes, a saudade pode gerar distúrbios emocionais, como depressão, ansiedade e síndrome do pânico, além de um sofrimento intenso que pode ser gatilho para sentimento de angústia, estresse a até doenças físicas.

Por isso, o ideal é buscar recursos para lidar com o sentimento:

• Entender que a vida é cíclica ajuda a aceitar que tudo tem início, meio e fim;

• Seja grato pelos momentos vividos!;

• Ocupe o seu dia e a sua mente;

• Lembre-se de que podemos ser feliz todos os dias e que temos o hoje;

• Ressignifique o seu conceito de felicidade;

• Busque uma crença e tenha fé;

• Pratique atividade física;

• Medite;

• Reserve um momento de autocuidado todos os dias;

• Encontre um novo hobbie

Se preciso for, busque acompanhamento terapêutico e até auxílio de um psiquiatra. Essa soma de atitudes pode ajudar a entender que não precisamos viver no passado e que, quando nos conectamos com o hoje, vivemos com mais saúde e qualidade.

Não tem distância que separe nosso cuidado por você. Com a telemedicina, garantimos seu atendimento médico onde estiver, com acesso à assistência e a serviços de saúde sem sair de casa.

Fonte: Extra

Imagem: Freepik