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Problemas Que Causam Dores Nas Articulações

Problemas Que Causam Dores Nas Articulações. Você tem Dor Articular? As causas para essa dor são diversas e, para entender melhor, o Sempre Bem vai falar sobre Causas e Prevenção para a Dor Articular. Acompanhe o vídeo!

Dor articular é um incômodo ou desconforto que pode acontecer em uma ou mais articulações do corpo por diversos motivos. A operadora de loja Edna Ribeiro sofria com o problema, que começou a ser percebido sempre que ela acordava. “Eu não conseguia abrir as mãos e as articulações dos dedos foram ficando mais duras. Na hora de levantar, sentia que a perna e o pé esquerdo doíam e, além disso, eu tinha muita dor no corpo, que não cessavam nem nos momentos de repouso.”

Durante uma crise intensa, Edna procurou ajuda profissional e iniciou o tratamento com medicação, sem sucesso. A saga pela busca de um especialista resultou, finalmente, no diagnóstico correto: artrose.

A reumatologista Rina Giorgi explica que dor articular é uma sensação de dolorimento nas articulações, popularmente chamadas de “juntas”, ou seja: regiões de dobras (joelho, pés, mãos, etc). “Uma das causas mais comuns é a dor da osteoartrite. Artrite é uma doença que vai gastando a cartilagem e não é só ligada a idade mas a este desgaste”.

Edna acredita que o grande gatilho para as dores foram os movimentos repetitivos do dia a dia e o peso elevado. “A recomendação da equipe médica foi a prática de atividades físicas, mudança dos hábitos alimentares e, claro, continuar tomando os remédios, realizando exames periódicos e apostando na suplementação de colágeno. Isso tem feito uma grande diferença e os sintomas diminuíram bastante”.

A especialista ressalta que atualmente existe um grande arsenal de medicações específicas, uma vez se pode ter mais de 120 causas de doenças reumáticas diferentes. “Uma infância para além das telas, com muito movimento ajudará bastante no futuro. Além disso, as verduras verde-escuras são excelentes. Na fase adulta, é importante manter uma alimentação rica em cálcio (cerca de 2 copos de leite por dia), redobrando os cuidados após a menopausa”.

A médica pontua ainda que no caso de pacientes com osteoporose, a suplementação de cálcio é uma alternativa, sobretudo quando a dieta não corresponde às necessidades nutricionais diárias.

A prevenção de doenças articulares se dá, principalmente, através de:

·         Alimentação saudável;

·         Peso adequado;

·         Exercícios físicos.

Esse tripé fez a diferença na vida de Edna. “Hoje, estou muito melhor. Pude constatar que hábitos saudáveis fazem a diferença para a saúde”, finaliza.

XÔ, SEDENTARISMO!

A profissional de educação física Mônica Apostólico dá dicas de exercícios para aliviar e até eliminar as dores nas articulações.

1.    Alongamento de glúteos: Sentado, coloque uma perna sobre a outra e deixe o tronco cair à frente. O alongamento dos glúteos proporciona alívio no ciático.

2.    Alongamento do quadrado lombar: Sentado, abra as pernas e deixe o tronco cair à frente.

3.    Alongamento da cadeia posterior: Em pé, contraia o abdômen e levante os braços. Vá descendo o seu tronco devagar, até o chão. “Se precisar, pode flexionar um pouco o joelho”, ensina Mônica.

4.    Mobilidade dos punhos: Com as mãos fechadas, faça movimentos circulares para fora e para dentro (10 repetições).

5.    Alongamento para cervical: Em pé, cresça a coluna, contraia o abdômen, levar o queixo no peito e entrelace as mãos atrás da cabeça, deixando o peso dos braços caírem sobre a cabeça (30 segundos).

Após esses exercícios, Mônica garante que você vai se sentir muito mais revigorado e disposto. “Pode realizar a qualquer hora do dia. Por exemplo: ao acordar, antes de dormir e durante o trabalho”, recomenda.

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