Home Office X Saúde Mental

A prática do home office e do homeschoooling se popularizou com a pandemia do novo coronavírus. Mas você sabia que se não forem bem administradas, essas atividades podem prejudicar a saúde mental? Pois é! Confira a matéria e entenda.

Em uma pesquisa da Fundação Getulio Vargas, quarenta e cinco por cento dos entrevistados que trabalham em Home Office apresentaram desequilíbrio emocional e baixo nível de bem-estar.

É preciso atenção para não deixar a rotina do trabalho invadir o espaço de convivência em casa. Não se pode perder o limite, o tempo disponível para o trabalho, em casa, deve ser correspondente ao do trabalho externo, caso contrário pode haver uma sobrecarga mental, desencadeando um nível extremo de estresse. Além disso tem ainda a questão do homeschooling, para quem tem filhos, o gerenciamento dos estudos dos filhos é uma preocupação a mais, que pode aumentar ainda mais a pressão psicológica e a tensão.

E não são só os adultos que estão passando por esse desafio. Um estudo da Fundação Oswaldo Cruz mostra que quase metade dos adolescentes entrevistados estão mais nervosos, ansiosos e com instabilidade de humor. O fato de estarem estudando, sem o apoio presencial dos professores, desencadeia crises de choro, medo, tristeza e muita ansiedade, cada vez mais nos jovens. Uma forma de tentar amenizar esses sentimentos é compartilhando-os com os amigos que também estejam enfrentando a mesma situação. Esse é um apoio importante, uma forma confortante de saber que todos vão passar por isso juntos, além do acolhimento dos pais, que é fundamental nesse processo.

Fonte: Tamires Mesquita (psicóloga) e Vanessa Duarte (nutricionista).