Dor E Articulação: Como Prevenir Doenças?

Milhões de pessoas no mundo todo e de todas as idades sentem ou já sentiram algum tipo de dor articular ou muscular. O problema tem se tornado cada vez mais comum devido ao home office. Por isso, neste Sempre Bem o ortopedista Dr Rodrigo Astolfi, o fisioterapeuta Rafael Mariano e a farmacêutica Karine Queiroz nos falam sobre as principais causas, tratamentos e os meios de prevenção desse problema. Assista e saiba mais.

Milhões de pessoas no mundo todo sentem ou já sentiram algum tipo de dor nas articulações ou nos músculos. Esse é um problema cada vez mais comum e que precisa de atenção

Principais causas das dores nas articulações e nos ossos

- Musculatura desequilibrada

- Postura errada

- Reumatismo (doenças que atacam cartilagem e articulações)

Doenças como artrose são consequência da idade e uma coisa normal de acontecer, porém com um tratamento mais complexo porque existe um desgaste ósseo. É um processo lento tratando a musculatura para ajudar a articulação a funcionar melhor

Artrite X Artrose X Osteoporose

Artrite - Inflamação na articulação

Artrose - Desgaste ósseo

Osteoporose - Perda da massa óssea geral

Home Office X Postura

Por causa do Home Office, mais frequente devido à pandemia, houve uma piora significativa das dores musculares e articulares

Maus hábitos

- Ficar muito tempo sentado

- Muito tempo digitando no celular

- Muito tempo falando no telefone

Fatores de risco

- Isolamento

- Estresse

- Fatores emocionais

Muitas pessoas acham difícil tratar e ficar boas de dores musculares, mas com simples atitudes é possível melhorar os incômodos

Tratamento

- Dieta saudável

- Exercícios físicos com regularidade (com intensidade para sair cansado. Esse é um bom medidor de uma atividade bem feita)

- Redução do estresse

Atividade física regular aumenta o estoque de cálcio no organismo. Quanto mais cálcio e vitaminas no osso, melhor. É importante criar esse hábito da prática de exercícios físicos na juventude, para que seja mais fácil manter essa rotina com o passar do tempo

Alimentos que fortalecem os ossos

- Iogurtes

- Nozes

- Amêndoas

- Couve

- Queijo

- Brócolis

- Leite

- Espinafre

- Soja

- Linhaça

- Peixe em conserva

Dores musculares e dores nos ossos, muitas vezes, andam juntas. Algumas dores musculares são mais fáceis de resolver, como algum movimento errado feito, que contrai o músculo e sentimos nódulos de contraturas musculares na região; já as dores articulares são mais complexas para se resolver porque elas costumam ser multifatoriais e a origem delas tem a ver com o nosso próprio cotidiano

Dor nas articulações X Mulheres

Após a menopausa, as mulheres são mais propensas a terem dores articulares. Isso acontece porque a queda de hormônios é muito brusca, Consequentemente há diminuição da massa muscular, muda algumas questões de percepção de dor e aumenta a incidência de dor articular na mulher

A Artrose é um problema comum, de grande incômodo

Tratamento

- Medicações

- Tratamento muscular

- Cirurgia

- Aplicação de ácido hialurônico

Clinic Farma

O Clinic Farma, consultório farmacêutico, das farmácias Pague Menos, além de vários serviços como aplicação de injetáveis, aferição de pressão, controle do colesterol e glicemia, por exemplo, também faz o acompanhamento e orientação de medicamentos