Benefícios da Atividade Física para a Garotada
Fazer atividades físicas na infância, além de ser superdivertido, pode proporcionar uma série de benefícios pra saúde das crianças, como o desenvolvimento motor, a coordenação, a socialização, a qualidade do sono e muito mais. Confira na matéria várias dicas de atividades para a garotada!
Benefício da atividade física para crianças e adolescentes
Praticar atividade física na infância estimula a criação de hábitos de vida saudáveis, diminui o risco de doenças e auxilia no amadurecimento das atividades motoras, além de melhorar os sistemas cardiovascular, muscular e osteoarticular. Fica mais fácil o desenvolvimento motor, a coordenação e a lateralidade.
Não podemos esquecer que quando trabalhamos com o corpo, trabalhamos também a mente, que é super importante para o fortalecimento da saúde mental desde criança, sem contar com o benefício da socialização.
Com o isolamento da pandemia o desafio foi grande para fazer os pequenos continuarem praticando exercícios. Em momento assim é deixar a imaginação fluir com brincadeiras no quarto, no play, em áreas liberadas. O que não pode é deixar de se movimentar. A natação é uma boa opção. A atividade tem cloro e não tem muito contato com outras pessoas.
De acordo com um levantamento do IBGE, 1 em cada 3 crianças está acima do peso no Brasil. Em 2025 serão aproximadamente 75 milhões obesas, a estimativa é da Organiação Mundial de Saúde.
Consequências da obesidade:
- Alterações hormonais
- Problemas ortopédicos
- Doenças metabólicas (diabetes, hesteatose hepática, hipertensão)
Atenção!
A chance de uma criança se tornar um adulto obeso é maior do que 90%
Lembre:
Fazer uma atividade que te dê prazer é fundamental para manter a rotina
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