A Boa Digestão e a Beleza do Corpo

Como anda a sua digestão? Sabia que quando o nosso intestino não vai bem, as toxinas do corpo acabam se acumulando. E isso se reflete diretamente na saúde das unhas, do cabelo, e até mesmo da nossa pele. Confira!

Boa digestão e beleza

Quem não quer ter uma saúde “de ferro”? Acontece que a saúde que tanto prezamos só é possível quando o sistema digestivo funciona perfeitamente. Pois é, sem uma boa digestão, as toxinas se acumulam no corpo e podem comprometer até a beleza e viço da pele. 

Benefícios da boa digestão para pele, unhas e cabelo

“Os benefícios de ter uma boa digestão são inúmeros, e a nutrição acaba sendo mais eficaz. Se você tem a disponibilidade do mineral e da vitamina de que você precisa, isso fica mais fácil. A pele fica mais remoçada e firme, a unha fica forte e cresce. Sem contar nas defesas do próprio organismo”, ressalta a dermatologista Andreia Mendes.

De acordo com a estudante Marissa Oliveira, depois que começou a se alimentar com alimentos orgânicos e naturais, verduras, legumes e frutas, teve todos estes benefícios: a pele mais saudável e hidratada, as unhas mais fortalecidas, o cabelo cresceu mais rápido, ficou saudável e forte.

Minerais, Vitaminas e Beleza

“Algumas pessoas mesmo comendo carne, que é um dos alimentos que mais tem ferro, não possuem o nível bom de ferro, acarretando a queda de cabelo. Em relação às unhas, é preciso estar atento ao complexo B, cálcio, zinco e selênio, que ajudam no fortalecimento e crescimento”, explica a nutricionista Elizabete Yum.

“Você precisa das vitaminas A, E e C. Essa última é importante consumir diariamente porque o organismo não estoca, além de ser necessária para a produção do colágeno”, aborda a dermatologista. Quem já passou dos 30 anos, precisa se preocupar com isso, pois o colágeno dá firmeza à pele, dureza às unhas e flexibilidade ao cabelo.

As pessoas, muitas vezes, se esquecem da rotina de cuidados da pele, cabelos e unhas para mantê-los fortes e saudáveis. Por isso, é importante fazer a escolha correta de produtos para cada parte do corpo. Unhas, cabelos e pele bem tratados e bem cuidados se tornam mais resistentes às agressões externas.

Suplementação

O acompanhamento nutricional vai apontar a necessidade de suplementação. “Os alimentos são fundamentais, mas algumas pessoas têm particularidades, como a dificuldade digestiva mais acentuada e absortiva. Quando se percebe a falta de nutrientes, a suplementação deve ser feita para fabricar o que o organismo precisa”, aborda Elizabete Yum.

Matéria originalmente veiculada no programa de 25 de agosto de 2019.