Logo Sempre Bem
Ícone de busca
Ícone do ecommerce
Ícone de busca

5 Vitaminas Essenciais Para o Corpo Humano

5 VITAMINAS ESSENCIAIS Para o Corpo Humano. Saiba quais são as vitaminas essenciais para o corpo e quais são os alimentos onde elas estão presentes. Acompanhe o vídeo!

A nutricionista, Fabiana Albanesi, falou um pouquinho sobre as cinco vitaminas essenciais para o corpo humano:

- Vitamina A (retinol) -  vitamina muito importante para a saúde dos olhos e também para imunidade.

Onde encontrar: alimentos de origem animal, leite e derivados, desde que não estejam desnatados. Pode ser encontrada também em algumas frutas e verduras, como: cenoura, manga e abóbora.

- Vitamina C (ácido ascórbico) -  excelente cicatrizante e antioxidante. Essa vitamina também é importante para ajudar na absorção do ferro e ela também auxilia na construção do colágeno no seu organismo.

Onde encontrar: frutas cítricas, como: limão, laranja, tangerina, também em alguns vegetais crus e pimentão.

- Vitamina D (calciferol) -  auxilia na absorção de cálcio e fósforo no organismo, onde evita doenças, como: osteoporose e raquitismo.

Onde encontrar: peixes oleosos, como: salmão, sardinha, atum, óleo de fígado de bacalhau e também pela exposição solar.

- Vitamina K - ela ajuda a fixar o cálcio nos ossos e também ajuda a evitar hemorragias e  sangramento.

Onde encontrar: vegetais verde-escuros, ervilha, nos feijões e fígado.

- Vitaminas do complexo B - o complexo B formado por oito (08) vitaminas e essas vitaminas tem variadas funções do nosso organismo, que vão desde as o sistema nervoso do feto até a produção e manutenção de células sanguíneas.

Onde encontrar: alimentos de origem animal, como: carne vermelha, carne de porco, fígado, frango, e também em alguns grãos, como: grão-de-bico, ervilha e também alguns cereais.

Nas Farmácias Pague Menos você encontra uma variedade de polivitamínicos nas prateleiras. Basta acessar o nosso site e procurar a vitamina que está precisando.

Você pode gostar

Como cuidar do cabelo ondulado? Dicas para seus fios naturais
Beleza

Como cuidar do cabelo ondulado? Dicas para seus fios naturais

Tumor no cérebro: conheça sintomas, tipos e tratamentos
Saúde

Tumor no cérebro: conheça sintomas, tipos e tratamentos