Ansiedade. Que doença é essa?

O autoconhecimento é capaz de identificar logo a doença e evitar que ela evolua

Ansiedade é uma reação prévia relacionada ao que ainda estar por vir. "Ela existe como uma forma de nos preparar previamente para alguma ameaça, ou seja, ela é uma reação muito útil e necessária. O problema é quando ela se torna excessivamente presente e de intensidade alta", destaca a psicóloga Jamille Façanha.

Foi exatamente isso que aconteceu com a fotógrafa Ana Paula Soares. Hoje ela tem 36 anos, mas convive com os sintomas doença desde a adolescência. "Me atrapalha em querer tudo pra "ontem". O coração acelerado, aperto no peito, uma angústia que não passa, a cabeça não para de pensar, inquietação..." pontua a fotógrafa.

As causas são várias, mas o estresse e a preocupação com o futuro são os principais gatilhos. E além disso a ansiedade pode desencadear outras doenças "como problemas gástricos e intestinais, memória e indisposição, além de dificuldade relacionais e de trabalho", explica Jamille.

"Faço terapia uma vez por semana com psiquiatra e tomo antidepressivo. O remédio me dá uma sensação de alívio rápido", completa Ana Paula.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, mais de 18 milhões de pessoas sofrem de ansiedade.

Mudanças climáticas e saúde mental - Tudo a ver!

A Organização Mundial de Saúde estima mais de 200 mil mortes, por ano em todo o mundo, entre os anos de 2030 e 2050. Os números têm relação com as doenças mentais em decorrência das alterações climáticas. Muitas são agravadas por causa do calor intenso, fortes chuvas e poluição do ar.

Cuidado com o celular!

Tecnologia pode desencadear ansiedade. O uso do celular pode ter relação direta com a ansiedade. "Por meio do celular somos bombardeados de informações que muitas vezes despertam a reação orgânica da ansiedade. As redes sociais podem ser acesso a gatilhos emocionais que também remetem à isso", reforça a psicóloga.

As crises de ansiedade podem até impedir que as pessoas saiam de casa

Como identificar? Se observe!

1- Faça uma autoanálise;

2- Tente identificar o que pode estar te causando ansiedade;

3- Foque no presente;

4- Faça atividades que te deem prazer;

5- Planeje ações que podem de levar à uma situação futura com mais tranquilidade.

Alguns sinais que podem indicar ansiedade. Fique atento!

- Preocupação excessiva;

- Medo constante;

- Insegurança;

- Suor excessivo;

- Taquicardia;

- Dificuldade para respirar;

- Cansaço frequente;

- Dificuldade para dormir.

Cuide do meio ambiente!

- Evite o desperdício de água;

- Substitua o plástico por opções sustentáveis;

- Use menos transporte. Sempre que puder, vá andando;

- Use produtos recicláveis e de preferência biodegradáveis.