Autossabotagem

Por: Criz Campos

Não raro, a autossabotagem está presente em várias situações. Nada mais é do que o fato de criarmos empecilhos para realizar algo, muitas vezes, até para o nosso próprio benefício.

Formas de autossabotagem

- Pensamentos negativos

- Procrastinação

- Cultivar sonhos e projetos, mas não fazer nada para concretizá-los

- Descontar frustrações na comida

- Gastar mais do que pode

- Medo do sucesso

Tipos de autossabotagem comuns:

Autossabotagem na dieta

- Comer guloseimas com frequência

- Pensamentos que vai comer besteiras só por hoje, porque está se esforçando e merece essa recompensa, que depois gasta as calorias com exercícios físicos

Autossabotagem no home office

- Não ter um ambiente específico para o trabalho

- Distração com equipamentos eletrônicos

- Falta de rotina

- Desorganização

Autossabotagem no home schooling

- Assistir aulas com a televisão ligada

- Ficar ouvindo as aulas e fazendo outra coisa

- Sair da aula para brincar

Entre as causas mais comuns da autossabotagem está o fato da pessoa não se sentir merecedora de algo bom. Isso pode ter relação com o passado, como, por exemplo, ter vivido negligência, maus tratos ou rejeição por parte dos pais quando criança.

A autossabotagem, acontece quando, inconscientemente, agimos no sentido oposto às nossas necessidades e desejos e para acabar com o boicote é importante ter objetivos bem definidos e dividir metas .

Se livrar do autoboicote não é tarefa fácil mas é fundamental para progredir na vida.

Forma de se livrar do auto boicote:

- Trace metas

Estabeleça prioridades e busque caminhos para atingi-las

- Pratique o autoconhecimento

Ter um momento só para si, clareia as ideias e melhora o foco

- Esqueça as crenças negativas

Não se culpe por frustrações ou experiências ruins do passado. Somos passíveis de readaptação e transformação constantes

- Faça terapia

Ter a ajuda de um profissional é importante para perceber os comportamentos desalinhados e tomar decisões

- Não se cobre tanto

Faça as coisas no seu tempo. Respeite o seu limite

Lembre!

Toda ação começa com uma decisão. É preciso entender o que não está fazendo bem e mudar